Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – razem po stronie uważności.
Treść
Luty w naszej szkole upłynął pod znakiem rozmowy, refleksji i realnych działań na rzecz zdrowia psychicznego. Obchody Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją stały się dla nas nie tylko okazją do przekazania wiedzy, ale przede wszystkim impulsem do budowania jeszcze bardziej wspierającej i uważnej społeczności.
Na szkolnym korytarzu pojawiła się gazetka poświęcona depresji i zdrowiu psychicznemu. Znalazły się na niej informacje wyjaśniające, czym jest depresja, czym różni się od chwilowego smutku oraz gdzie można szukać pomocy. Jej przesłanie było proste, ale bardzo ważne – każdy ma prawo do gorszego dnia, a proszenie o pomoc jest oznaką odwagi, nie słabości.
„Strefa Spokoju” – przestrzeń, w której można było po prostu być. Przy gabinecie pedagoga i psychologa powstała wyjątkowa, pełna ciepła przestrzeń – miejsce wyciszenia, zatrzymania i zadbania o siebie w atmosferze akceptacji oraz życzliwości. Została stworzona z myślą o uczniach, którzy w codziennym szkolnym pośpiechu potrzebują chwili oddechu i uważnej obecności drugiego człowieka. W „Strefie Spokoju” można było na moment zwolnić, usiąść w ciszy i po prostu pobyć ze sobą. Uczniowie chętnie sięgali po kolorowanki antystresowe, relaksując się przy relaksacyjnej muzyce, a także korzystali z możliwości rozmowy z pedagogiem lub psychologiem.
Dla uczniów przygotowano także Skrzynkę Wsparcia – szczególne miejsce, do którego można było wrzucić swoją wiadomość: troskę, trudną myśl, pytanie, ale też dobre słowo czy podziękowanie. Czasem łatwiej napisać niż powiedzieć – a świadomość, że ktoś uważnie przeczyta i odpowie, daje poczucie bycia wysłuchanym.
W trakcie tygodniowej akcji poświęconej wsparciu emocjonalnemu uczniów wybrzmiał Głos społeczności. Uczennice klasy 5 przeprowadziły wywiady wśród uczniów i nauczycieli, pytając o rozumienie depresji, sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami oraz o to, gdzie szukać wsparcia. Odpowiedzi napawały optymizmem. W naszej społeczności coraz wyraźniej widać świadomość, że depresja to choroba wymagająca zrozumienia i pomocy – nie oceny. Wielokrotnie podkreślano, że proszenie o wsparcie jest oznaką siły i odwagi. Wskazywano rodziców, nauczycieli oraz szkolnych specjalistów pedagoga, psychologa jako osoby, do których warto i można się zwrócić. To piękny dowód na to, że budujemy szkołę opartą na empatii, uważności i wzajemnym szacunku.
Zwieńczeniem działań było wspólne pieczenie muffinek przez uczniów uczestniczących w zajęciach dodatkowych. Czekoladowe, pistacjowe i jogurtowe wypieki stały się pretekstem do rozmów, śmiechu i współpracy. Bo troska o zdrowie psychiczne to nie tylko poważne rozmowy – to także budowanie relacji, poczucia przynależności i wspólnoty.
W naszej szkole wierzymy, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Obejmuje ono emocje, relacje, sposób radzenia sobie ze stresem i umiejętność mówienia o tym, co czujemy. Chcemy, aby szkoła była miejscem bezpiecznym, otwartym i uważnym na potrzeby każdego ucznia.
Rozmawiajmy. Wspierajmy. Reagujmy. Bo czasem jedno życzliwe „Jestem tu” ma ogromne znaczenie.
Pedagog szkolny Joanna Ciuła
